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超越苦难,战胜挫折

发布时间:2014-02-24 00:39源自:未知作者:admin阅读()

一旦挫折产生,就要敢于正视挫折,而不能怨天尤人;就要冷静地找出产生挫折的原因,并进行客观的分析;就要积极地寻求恰当的方式方法战胜自我。如果困难来了,就应该先让自己的心休息一下——不要想太多沮丧的事情。因为想沮丧的事情越多,就越容易滋生不良的情绪,就会削弱斗志。然后找一些有实效或令人快乐的事情做。因为做有实效的事情既利于解决问题,又能增强斗志。最后制订出战胜困难的计划和步骤。即使因条件多变而无法做出准确的计划,也要尽量做好大致的计划。

  爱因斯坦说:“一个人在科学探索的道路上,走过弯路,犯过错误,并不是坏事,更不是什么耻辱,要在实践中勇于承认和改正错误。”

  聪明的人在身处困境时,并不想太多沮丧的事情,也不做无意义的事情,而是集中较多的时间和精力解决眼前的问题,或许一时没有进展,但通过长期的努力必然会有成效。在努力的同时,也要注意放松心情,以保证身心的健康。无数成功就是在长期的、默默无闻的困境中奋斗得到的。


  具体来讲,如果要战胜困难,克服挫折,应该做到下面的几个方面。

  1.树立正确的人生理想

  人的行动是受思想支配的,而在各种各样的思想中,对行动起长久作用的是人生理想。不同的人生理想决定了人们不同的精神面貌和生活态度。有了远大的志向,才能激发出火一般的热情,才能充分发挥自己的主观能动性,冲破重重阻碍,为实现自己的理想而奋斗。

  法国微生物学家巴斯德在青年时代就已经正确地认识到了立志、工作、成功三者之间的关系,他说:“立志是一件很重要的事情。工作随着志向走,成功随着工作来,这是一定的规律。立志、工作、成功是人类活动的三大要素。立志是事业的大门,工作是登堂入室的旅程,这旅程的尽头有个成功在等待着,来庆祝你的努力结果。立志的关键,是要树立正确的人生观。”

  拥有正确的人生观、世界观,拥有远大理想,并且能用正确的积极的眼光去看社会看生活的人,往往更能够承受挫折带来的影响。

  2.要正视逆境

  生活中有晴天也有雨天,有欢乐也有痛苦。挫折是不能避免的,凡成功者,都与挫折进行过无数次交锋。因此,平时要有良好的心态,有一种随时应付挫折的心理准备,要认为任何挫折的发生都是有可能的。这样,在挫折降临到自己头上时,就不会茫然无措,无所适从。同时看到挫折积极的一面。挫折能够提高我们的自我认识水平,发现自己的优缺点,培养我们坚强的意志,增长知识和才干,积累丰1的生活经验。正如前苏联著名化学家列别捷夫所说:“平静的湖水练不出精悍的水手,安逸的环境造不出时代的伟人。”

  如果把挫折当做一次学习的机会,那你就是在迈向目标的路上意外获得了一份财1。


  3.理智地对待挫折

  我们每个人都渴望成功。但挫折的到来,使人们心理上不可避免地出现了失望和忧虑。在挫折面前,唉声叹气不会帮助你改变现实,只会削弱你与厄运抗争的意志,使你在无可奈何中消极地接受现实。事实上,在抱怨中,真正受到伤害的并不是抱怨的对象,而是抱怨者本身,所以学会冷静地对待挫折是十分必要的。具体来说,就要认真地去分析产生挫折的原因,看看是在哪个环节上出现了问题。

  在冷静地对待挫折的人眼里,挫折不是一种打击,而是一次考验,一次磨砺的机会。清楚在挫折的后面,正是自己苦苦追求的目标。这种人在挫折降临之后,首先会用他冷静、理智的头脑,认真分析挫折产生的原因及眼前的处境,审时度势。例如,原来确定的目标是否恰当、客观条件是否成熟、操作方法是否正确、自己努力的程度是否足够。在分析过程中发现合理的因素,在挫折中看到希望,然后满怀信心地、自觉地促进挫折向好的方面转化,最终战胜挫折,走向成功。

  眼睛向着理想,脚步踏着现实,努力朝着目标前进。当遇到困难时,你应该暗暗对自己说:这正是考验我的时候,正是体现我生命本色的时候。对于那些无法实现的目标,可以用新的目标来代替。只要你不服输,失败就不是定局。

  4.增强挫折的承受力

  如果一个人挫折承受力强,就能够在逆境中掌稳前进的舵,就能以笑脸来面对周围发生的一切。挫折承受力强的人往往有一种不畏挫折的气概。他们会用这样的心理状态去迎接困难和挫折,这样成功就会与他们有缘。不畏挫折是战胜挫折的法宝,是一种可贵的心理素质。

  5.增加对成功的体验

  一个人如果经常遭到挫折,对自己的信心就会减弱。要多发现自己的长处,多运用自己的优势,做一些自己力所能及的事情,从中取得成功的经验,然后增强自己的自信心,战胜挫折。要变通进取,从挫折中不断总结经验,产生创造性的变迁。补偿是一种有用的变通进取的方式,此处受到挫折,到彼处得到补偿,就像俗语说的,东方不亮西方亮,旱路不通水路通。碰上挫折,胸怀宽广些,给自己留的余地大一些。


  6.提高心理素质,学会自我调整

  首先,要对自己有一个全面清晰的认识,找到自己的优缺点,充分发挥自己的优势。五音不全者想当音乐家,色盲者想当画家,这样只能徒增烦恼。

  其次,要培养自信心与意志力。一个人若对自己丧失了信心,他就会失去进取的勇气。在挫折面前,要做最好的准备,做最坏的打算,对前景要抱有积极乐观的态度,相信“冬天已经来了,春天还会远吗”。只要不失去信心,就没有失败,就有逆境顺转的机会,就会看到希望之光。因此要经常给自己打气,鼓励自己。平时应该多参加一些竞赛的活动,大胆地表现自己,抱着积极参与的精神,不斤斤计较眼前的得失。

  再次,学会转移注意力。例如,遇到困难时,可以试图把自己的注意力转移到自己喜爱和感兴趣的活动上来,当感情投入到新的事物中后,自然就很容易摆脱此前的挫折所带来的消极情绪,比如听听音乐,看看书。


  另外,还要学会适当的发泄。把痛苦和忧伤埋在心里,会给人一种高压的感觉。如果能将这种压抑的情感向亲朋好友痛快淋漓地倾诉出来,得到他们的关心和慰藉;如果能通过剧烈运动,或把某些无用的东西当作泄愤的对象,那么过后心情会舒畅许多。但必须注意不能采用不正当的宣泄,否则会造成不良的后果,适得其反。
 
 

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